mariniz

Vad jag brukar göra är att vakna tidigt och starta dagen med träning. Är du en sådan som jag som behöver frukost innan du tränar (vilket jag behöver om jag inte ätit mat efter kl 18 dagen innan) så stig upp 1 timma tidigare än du brukar, ät en minifrukost (te.x. en banan), gå ut och motionera 30min, kom hem och ät resten och gör iordning dig. Allt handlar om att både planera och prioritera. Prioterar du bort träningen och hittar på ursäkter får du helt enkelt skylla dig själv om du inte blir mer vältränad eller inte går ner i den takt du vill.