mariniz

Vet inte om jag sagt det här innan, men skaffa en hälsokalender (finns på Bokia & Akademibokhandeln) där ni skriver ner mål den veckan (hur mycket ni vill gå ner/lägga på er och vad ni har planerat att äta. Sedan fyller ni i vad ni faktiskt åt och hur mycket ni faktiskt tränade. Det kommer att hjälpa dig att hålla koll på dina mål och vad du gör för att nå dem. En bonus är att forskare har visat att folk som håller matdagbok tenderar till att faktiskt lyckas uppnå det de vill ;)